Diễn đàn chia sẻ phần mềm, thư viện đồ họa (Photoshop, Lightroom)
Chào mừng bạn đến với lớp ngân hàng khóa 6 đại học yersin đà lạt!
Diễn đàn chia sẻ phần mềm, thư viện đồ họa (Photoshop, Lightroom)
Chào mừng bạn đến với lớp ngân hàng khóa 6 đại học yersin đà lạt!
Diễn đàn chia sẻ phần mềm, thư viện đồ họa (Photoshop, Lightroom)
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.

Diễn đàn chia sẻ phần mềm, thư viện đồ họa (Photoshop, Lightroom)

Nơi đây cập nhật hằng ngày những bài viết hay, những thủ thuật hay về phần mềm và cũng là thư viện Photoshop và Lightroom
 
Trang ChínhPortalGalleryLatest imagesTìm kiếmĐăng kýĐăng Nhập
Similar topics
Top posters
TanCute (236)
Uống nước như thế nào là đúng cách??? I_vote_lcapUống nước như thế nào là đúng cách??? I_voting_barUống nước như thế nào là đúng cách??? I_vote_rcap 
Admin (199)
Uống nước như thế nào là đúng cách??? I_vote_lcapUống nước như thế nào là đúng cách??? I_voting_barUống nước như thế nào là đúng cách??? I_vote_rcap 
kiuc_cuabien_0902419702 (142)
Uống nước như thế nào là đúng cách??? I_vote_lcapUống nước như thế nào là đúng cách??? I_voting_barUống nước như thế nào là đúng cách??? I_vote_rcap 
neko_chan (128)
Uống nước như thế nào là đúng cách??? I_vote_lcapUống nước như thế nào là đúng cách??? I_voting_barUống nước như thế nào là đúng cách??? I_vote_rcap 
mymy2005dl (121)
Uống nước như thế nào là đúng cách??? I_vote_lcapUống nước như thế nào là đúng cách??? I_voting_barUống nước như thế nào là đúng cách??? I_vote_rcap 
capuchino_dl (64)
Uống nước như thế nào là đúng cách??? I_vote_lcapUống nước như thế nào là đúng cách??? I_voting_barUống nước như thế nào là đúng cách??? I_vote_rcap 
leduyhoangdl (52)
Uống nước như thế nào là đúng cách??? I_vote_lcapUống nước như thế nào là đúng cách??? I_voting_barUống nước như thế nào là đúng cách??? I_vote_rcap 
kaka_vip (43)
Uống nước như thế nào là đúng cách??? I_vote_lcapUống nước như thế nào là đúng cách??? I_voting_barUống nước như thế nào là đúng cách??? I_vote_rcap 
kunic (26)
Uống nước như thế nào là đúng cách??? I_vote_lcapUống nước như thế nào là đúng cách??? I_voting_barUống nước như thế nào là đúng cách??? I_vote_rcap 
minhminh (23)
Uống nước như thế nào là đúng cách??? I_vote_lcapUống nước như thế nào là đúng cách??? I_voting_barUống nước như thế nào là đúng cách??? I_vote_rcap 
November 2024
MonTueWedThuFriSatSun
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
CalendarCalendar

Share | 

 

 Uống nước như thế nào là đúng cách???

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Uống nước như thế nào là đúng cách??? I_icon_minitimeSun Apr 03, 2011 5:59 pm

Admin

Đà điểu

Admin

Đà điểu

https://nganhangk6.forumvi.com
Tổng số bài gửi : 199
Join date : 29/12/2010
Age : 33
Đến từ : Cà Mau

Bài gửiTiêu đề: Uống nước như thế nào là đúng cách???

 
Uống nước đúng cách không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn ích lợi “vô đối” với “nhan sắc” đấy bạn nhé!

Uống nước theo giờ

Cơ thể con người cần 1,5 – 2l nước cho một ngày đêm. Nhưng không phải cứ “hùng hục” uống thật nhiều nước là đúng đâu bạn nhé. Theo các nhà khoa học thì chúng ta nên uống nước theo giờ, và mỗi giờ lại nên uống với một loại nước khác nhau, có như vậy thì mới khỏe và đẹp được.


Uống nước như thế nào là đúng cách??? 5-1-2011_U%E1%BB%91ng%20n%C6%B0%E1%BB%9Bc%20l%E1%BB%8Dc%20%C4%91%C3%BAng%20c%C3%A1ch%20s%E1%BA%BD%20gi%C3%BAp%20ch%E1%BB%AFa%20nhi%E1%BB%81u%20b%E1%BB%87nh


Trước tiên, vào sáng sớm, không gì tốt hơn là một cốc nước âm ấm pha muối nhạt. Ly nước muối này sẽ giúp thông ruột, làm sạch dạ dày, và đặc biệt là giúp bụng bạn không bị trướng.
Tiếp đó, trong buổi sáng (từ 8h – 11h), ly nước chanh là sự lựa chọn tối ưu. Nó không chỉ giúp loại bỏ các độc tố trong dạ dày mà hương chanh còn khiến tinh thần minh mẫn, sảng khoái, giúp việc học tập hay làm việc hiệu quả hơn. Những chất axit trong chanh có thể trung hòa kiềm của biểu bì, do đó phòng trừ việc xuất hiện các sắc tố lạ trên da và giảm mụn trứng cá, giúp da sáng đẹp (hữu hiệu đối với cả boys lẫn girls nhé).

Vào buổi trưa, bạn nên “nạp” một ly nước ấm (chứ không phải là trà sữa đâu nha). Ly nước này là để bù đắp cho lượng nước đã tiêu hao trong buổi sáng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất đó.

Buổi chiều thì đích thị là thời gian của trà rùi, đặc biệt là trà xanh. Tác dụng của trà xanh đối với da thì quả là “vô địch”: giúp phục hồi làn da dưới tác dụng của ánh nắng mặt trời nè, giúp ngăn ngừa nếp nhăn nè, rồi lại còn làm tăng độ sáng của da nữa. Cho nên bạn hãy tích cực thưởng thức món trà xanh nhé!

Còn buổi tối, thích hợp nhất chính là món nước canh (canh gì cũng okie nhé). Nước canh là loại nước có thể giảm lượng đường trong cơ thể, do đó rất có tác dụng trong việc giảm cân. Nước hoa quả cũng có thể được lựa chọn, tuy nhiên bạn nên chọn loại quả có hàm lượng calories thấp thui nhé.

Uống nước ngay cả khi không thấy khát

Tất cả chúng ta thường có thói quen xấu là chỉ uống nước khi khát, và khi khát thì uống ừng ực cho đã. Đây là thói quen vô cùng phản khoa học và cực kì hại cho “nhan sắc”. Bởi vì khi cơ thể cảm thấy khát là lúc bạn đã mất đi khoảng 2%.

Uống nước như thế nào là đúng cách??? 080705164128-740-284


Theo các nhà khoa học thì việc uống nước đầy đủ, thường xuyên ngay cả khi không khát sẽ giúp con người khỏe mạnh hơn, làm việc tốt hơn và lâu mệt mỏi hơn. Trong khi đó chỉ uống nước khi khát hoặc để khát lâu mới uống sẽ khiến người ta nhanh mệt mỏi hơn. Còn uống ‘hùng hục” cho thỏa cơn khát sẽ cản trở tiêu hóa khiến tim đập loạn lên, khó thở, ra mồ hôi lạnh,… Do đó chỉ nên uống từ từ từng ngụm, mỗi ngụm tầm 100ml và cách nhau 10 – 15p.

Nên uống nước trước hay sau khi tập thể dục ?

Trong khi tập thể dục, cơ thể sẽ mất đi một lượng nước lớn qua đường mồ hôi. Do đó nên uống nước trước khi tập để cơ thể có một lượng nước dự trữ, tránh tình trạng bị mệt mỏi do thiếu nước.

Trước khi vận động, bạn nên uống 250 – 500ml nước. Trong và sau khi tập thể dục bạn cũng cần uống nước, tuy nhiên lượng nước có khác (trong khi tập nên uống 100 – 250ml còn sau khi tập nên uống 1l nước).

Nên và không nên uống loại nước gì ?

Những loại nước có gas hay có đường thường ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa và là “thủ phạm” gây ra cảm giác thèm ăn. Mà thèm ăn lại là con đường nhanh nhất dẫn tới béo phì – kẻ thù của chúng ta. Cho nên thay vì các loại nước này, chúng ta nên uống nước trắng đun sôi hoặc các loại trà thảo dược thanh nhiệt (chẳng hạn trà hoa cúc).

Bạn nào “chăm chỉ con ong” thì có thể tự “chế biến” nước để uống. Nước nấu từ mía lau, rễ tranh, hoa hòe, bông cúc, rau má hay mã đề,… đều rất tốt và lành cho cơ thể. Đặc biệt trà từ lá hồng vàng có tác dụng làm đẹp da rất tốt.
Uống nước như thế nào là đúng cách??? Cam

Không nên uống nhiều nước đá lạnh vì dễ bị đau bụng do dạ dày bị kích thích.

Lưu ý: Buổi tối trước khi đi ngủ khoảng hơn 2 tiếng đừng uống nước, điều làm sẽ làm gương mặt bạn trở nên khó coi vào sáng mai đấy!!



Uống nước như thế nào là đúng cách??? I_icon_minitimeThu Apr 07, 2011 12:46 pm

TanCute

Gà lữa

TanCute

Gà lữa

Tổng số bài gửi : 236
Join date : 29/12/2010
Age : 33
Đến từ : ĐÀ LẠT

Bài gửiTiêu đề: Re: Uống nước như thế nào là đúng cách???

 
ùa, thanks ku Min phát nè, bài đọc thật bổ ích


Uống nước như thế nào là đúng cách??? I_icon_minitimeSun May 08, 2011 7:34 pm

neko_chan

Gà ác

neko_chan

Gà ác

Tổng số bài gửi : 128
Join date : 22/02/2011
Age : 37
Đến từ : dalat

Bài gửiTiêu đề: Re: Uống nước như thế nào là đúng cách???

 
sao cái topic ni ngheo zay ta. tui nghi cai cho chia se kinh nghiem song nay chac phai nhiu lam ah. thanks Thái nha. c ít khi uống nước nhưng jo phai tang cuong moi duoc.


Uống nước như thế nào là đúng cách??? I_icon_minitime



Sponsored content

Bài gửiTiêu đề: Re: Uống nước như thế nào là đúng cách???

 

 

Uống nước như thế nào là đúng cách???

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Diễn đàn chia sẻ phần mềm, thư viện đồ họa (Photoshop, Lightroom) :: Chis sẻ :: Mẹo vặt- Kinh nghiệm sống-
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Báo cáo lạm dụng | Thảo luận mới nhất